你会觉得疫情打破了你的「内心秩序」吗,这三年你的心理有哪些变化?

2023-01-25 04:00:19
'三年疫情倒是没怎么打破我的“内心秩序”。反而是最后放开这一“哆嗦”,对我触动很大,思考了很多。我算是个神经大条的人,人生信奉“遇山开路,遇水搭桥”。自认为是个随遇而安的人。然而,这次“阳”的经历彻底打碎了这个自我认知。当我高烧整整两天躺在床上的时候,当我“阳康”过后依然咳嗽乏力的时候,当我妈康复后跟我说“我以为我挺不过这一劫了”的时候......我突然发现:我一直活得很无知。我以为我在用一己之力'

三年疫情倒是没怎么打破我的“内心秩序”。

反而是最后放开这一“哆嗦”,对我触动很大,思考了很多。

我算是个神经大条的人,人生信奉“遇山开路,遇水搭桥”。

自认为是个随遇而安的人。

然而,这次“阳”的经历彻底打碎了这个自我认知。

当我高烧整整两天躺在床上的时候,当我“阳康”过后依然咳嗽乏力的时候,当我妈康复后跟我说“我以为我挺不过这一劫了”的时候......

我突然发现:我一直活得很无知。

我以为我在用一己之力掌控着生活;

我以为生活就是周而复始、不会改变;

我以为只要向着目标努力,过程痛苦一点也没关系;

我以为只有成功,人生才有意义。

可病毒这个小小小小小家伙,却打破了无数个我的大妄念。

我得感谢这次“阳”的经历。

让我毫无愧疚感地享受“躺平”。

以前说想“躺平”,全是假的!

只要有点力气在,总要做些自己想做的事,有时恨不得自己“卷”自己。

发烧躺在床上一动不动的时候,我在想,如果“躺平”是奢侈品的话,那现在简直就是我人生的高光时刻了!

坐拥无数奢侈品,尽情享受啊!

让我明白:人生要“顺应”而非“控制”。

我的前半生,尤其是有了孩子以后,我越来越会计划和安排。

今天要做什么,明天要做什么,甚至是一个小时后要做什么,脑袋里始终绷着根儿“计划”的弦。

要是谁打乱了我的计划,我八成会大发雷霆。

更可笑的是,我潜意识里认为,生活要是不按我的计划进行,就会一团糟。

可老天爷偏偏就要给我上一课。

病来如山倒,我仅存的那点精力和体力,就够爬起来去个厕所的了。

什么孩子,什么工作,什么家庭,全都顾不上了。

我仿佛看见老天爷似笑非笑地对我说:你还计划吗?你还安排吗?你还以为是你在掌控着生活吗?

是啊,我病倒了,可是这个世界、这个家,哪里也没有瘫痪呀。。。

何必要像之前那样,咬着牙生活呢?

提醒我:我已经忘记“感恩”这件事太久了。

我们现代人,活得太理所当然了。

资源、交通、金钱、关系,我们似乎觉得一切都是我们应该得到的,我们从不知感恩。

如果得不到,我们就去争取,仿佛我们的欲望得到了满足,人生才有意义。

直到我们遇到了这个厉害的病毒,不但暂时失去了健康,连生命也受到威胁。

直到这个时候,我们才发现健康地活着才是最值得感恩的事情。

还有那些因为疫情而失去家人的人们,我相信肯定会有人曾经祈祷:如果能换回亲人的性命,我宁愿放弃其他的一切。

我们已经忘记感恩这件事太久了,对吧?

当我们正常工作的时候,当我们下班看见家人的时候,当我们跟朋友相聚的时候......

我们何曾怀有过一丝丝感恩之心呢?

我们何曾感恩过:我还活着,我还健康,我还有家人?

只有当生命和健康受到威胁时,我们才会思考到底什么才是最重要的,我们才会懂得感恩那些已经拥有的东西。


三年的疫情已经过去,但病毒带来的阴云还远没有散去。

我祈愿:国泰,民安。

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心里变化

我们通常会把人的一生分为婴幼儿时期、学龄期、青春期、中青年、老年,这是按年龄划分的。而从心智、精神层面看,瑞士著名心理学家和精神分析学家荣格认为,人的心理发展有四个阶段,每个阶段的关注点和主要任务不一样,心理成熟度也不一样,其与年龄无关,而与个人成长有关。

运动员阶段。在这段时间里,人们忙着关心自己的外表和身材,可能会花很多时间在镜子前观察甚至欣赏自己的外形。对这个阶段的人来说,最有意义的事就是“外表如何”。“运动员阶段”是最不成熟的阶段,相当于心理上的青春期,想想街上的青少年路过镜子的时候,都会有意无意地照一照自己。

每个人都会经历这一阶段,心态的基调是自恋和挑剔,眼里除了自己,容不下其他人。一方面我们会因此学会了自爱,知道自己哪里好看、优秀;另一方面,如果迟迟不愿成长,一直不能脱离这个阶段,就会盲目自信、幼稚和无法共情他人。这需要家长、教育者的积极引导,营造促使心理成熟的环境。

战士阶段。处于这个阶段的人,基本关注点是承担责任,也渴望征服世界。此时的人会尽最大的努力去成为自己心中理想的人,因而会表现得像战士一样,尽己所能来实现目标和梦想。这很像我们的青年时期,意气风发的同时也很在意“是否比别人取得更多的成就”。这时的我们喜欢和别人做比较,希望在各个维度“击败”他人,自己往高处爬、往远处走,这会让我们感觉良好。

虽然战斗的状态会给人带来很多回报和进步,但争强好胜也伴随着挣扎、嫉妒、焦虑和失败后的失落。此时我们需要加强心理韧性,能承受住奋战带来的风风雨雨,否则容易一蹶不振。

总结阶段。极少数人能一直保持战斗状态,大部分人都会遇到瓶颈,或身心状态都不合适继续勇猛精进。这时,有一些人会闷闷不乐,觉得成就还不够多;而另一些人开始总结反思自己的生命,慢慢看淡权力、金钱的价值,也不再那么依恋物质,转向了追求精神上的丰足和更珍惜“眼前人”。

处于总结阶段的人,跟战斗阶段时形成鲜明对比。他们不再斤斤计较得失输赢,也不再那么自私,懂得感恩和奉献,知道“给予”比“索取”更有智慧。他们也懂得每个人的生命都是珍贵的,更愿意通过一点一滴的善心善举来改变世界。学会付出和报答的他们生活更充实了,人生迈进了一大步。什么年纪会到达这一阶段并不固定,有些人甚至一辈子也没达到。

灵性阶段。在这个阶段的人,意识到上述阶段都无法定义一个完整的人。一个人不仅仅是身体外表、财产、朋友、身份等这些世俗物质、关系的合集,精神本身,也是一种重要存在和体验。

能到达灵性阶段的人,可以随时跳脱出来,从一个旁观者的角度来看待自己,甚至可以从各个角度看到自己。他们在更高的维度了解了自己是谁和“真我”的含义,做到不以物喜、不以己悲。人生能到达这一阶段的人极少,需要专注地修行和参悟。

转眼间,新冠疫情爆发至今已经3年了,可以说疫情打乱了人们原来正常的生活,虽然现在全国都已解封,但是,人们的心态再也回不到从前,大家都不禁开始怀念那些没有疫情时的生活。



事实上,长达3年的疫情给我们造成的影响,比我们想象的要深。可以说这场突发疫情对每一个人都带来了不同程度上的困扰,在不同层面上改变着人们的生活节奏,同时也改变了许多人的生活态度。具体体现在以下几个方面:

1、人们越来越重视自身身体健康


经过3年疫情下的生活,一轮又一轮的封控,没完没了的核酸检测,被疫情反复摧残的民众终于意识到健康对于人们的重要性,无论在任何情况下,与其他所有东西相比,生命对于人生来说,永远是应该摆在第一位的。

倘若失去了了健康,对于人生来说,纵然拥有再多的金钱和财富又有何意义?与健康的身体相比,其他一切都是神马浮云。过去一切“向钱看”,现在一切都要给健康让路。


2、疫情导致抑郁症、焦虑症患者人数大幅增长

根据世界卫生组织数据显示,目前全球抑郁症患者人数已达3.5亿人。抑郁症和焦虑症与疫情之前相比,分别上升了28%和26%,而且在疫情较为严重的国家中,上升率更高。

世卫组织在科学简报中指出,对这两类疾病增长的一种解释是,疫情导致的社交孤立带来了前所未有的心理压力。孤独、对病毒感染的恐惧、自己和亲人的痛苦或丧亲之痛后的悲伤以及经济上的担忧,都被认为是导致抑郁症和焦虑症的因素。

不仅如此,疫情对于人们的心理影响还将是长期的。中科院院士陆林在科普栏目《科创中国·院士开讲》中,关于新冠疫情对于人类心理影响的推测受到了大家都广泛关注,他认为,这种心理层面的影响将持续至少20年。


对此,他拿出了一份数据,统计数据显示,新冠疫情发生以来,全球新增超过7000万抑郁症患者,9000万焦虑症患者,数亿人出现睡眠障碍等问题。


尤其是隔离在家的居民,有接近1/3的人会出现抑郁、焦虑、失眠和急性应激反应。其中有超过10%的人在疫情之后,仍不能完全恢复正常。对此,陆林指出,大众应该做好长期心理准备,及时调整情绪,保证睡眠。

很多人都经历了长达7天以上的居家隔离,晒不到太阳,人与人之间的交流变少,焦虑、抑郁、愤怒、恐惧、烦躁等负面情绪长期压抑在心里,时间久了很容易使人崩溃。


疫情下,许多人现在才真正体会到,原来每天无所事事也会闲得发慌,独处并不适合每个人。



3、疫情改变了人们的人生观和生活习惯

许多月光族和负债一族,现在终于认识到,原来手里有钱才能做到心里不慌,过去的生活方式真的十分危险。以前许多人喜欢跳槽,随意换工作,工作没了可以再找,现在终于明白工作难找,钱不好赚,必须好好珍惜现在的这份工作。

以前买菜都随吃随买,能够保证蔬菜新鲜,生活用品也是如此,用完了再去买。现在家里不多囤一些东西,总感到心里不踏实。

反复无常的疫情在打乱人们生活节奏的同时,也促使人们以更加平和的心态去看待无常的世事,能够坦然地面对生活中许多复杂的变故,敢于面对以前不敢面对的事情。以往住在隔壁的邻居很少来往,顶多见面打个招呼,现在才知道,真正遇到困难时,真应了那句老话,“远亲不如近邻”。

长期的封控生活使人们对于自由的渴望,从来没有像现在这样迫切。过去对于“朝九晚五”的工作感到身心疲惫,时刻都在梦想能够过上“躺平”的生活。现在长时间宅在家里,人们才明白,普通的生活、学习和工作其实也是一种幸福,自由自在地生活对于人们来说比什么都重要。


更重要的是,疫情促使人们意识到时间的宝贵,明白了“人要活在当下”这个道理,同时也懂得了珍惜眼前人的重要性。在疫情常态化下,生活中充满了不确定性,人们现在能够负担得起的东西就会买下来,能够现在享受到东西就不会拖到以后。

同时,考虑到未来将会长期生活在疫情下,人们也开始注重储蓄,以应对未来生活中可能遇到的裁员、患病等风险。


4、面对疫情,不同人有着不同的生活态度


许多人把这3年称之为,“被疫情偷走的3年”,有一些人把所有的计划都变成了“等疫情结束以后再说”,甚至把生活中的一切不如意全部归结于疫情,总之一切都是疫情引起的,全是疫情的错,以这种消极心态去对待生活,肯定会过得更加不如意。

正如稻和盛夫所言:”"你心中的想法"决定了你的人生走向。”正因为如此,有的人无论身处逆境还是处于顺境,都能活得十分精彩,创出事业的一片天地。而有的人则相反,一生牢骚满腹,怨天怨地,始终碌碌无为。

其实问题就在于,你对生活、对疫情是什么态度,你也将生活在这样一种状态之中。正所谓,你的“想法”决定了你的“活法”。当疫情常态化以后,我们每一个人都需要认真考虑这个问题,自己应该以怎样的心态去面对疫情。事实上,“你以怎样的心态面对疫情,你就会怎样度过一生”。


结语

3年疫情即将过去,我们将迎来摆脱隔离的自由生活,经历过此次疫情,对于每个人来说都是一次心理考验,也使得我们对于生命和人生价值观有了一个更深刻的理解与反省。随着疫情得到控制,人们的心态也会随之发生根本转变,愿整个经济社会能够早日回归到正常状态!

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